Jeste li alergični na sunce?

Uticaj sunčevih zraka na kožu sve je češće tema brojnih rasprava, a vrlo se često ističe njihov negativan efekat. Ipak, važno je naglasiti da, ako se sunčevoj svetlosti izlažemo razumno, ona može imati povoljan uticaj na mnoge kožne poremećaje poput psorijaze, atopijskog dermatitisa ili određenih oblika akni.¹

„Negativna” strana sunca

Promene na koži nastale pod uticajem ultraljubičastih zraka nazivaju se fotodermatoze. „Alergija na sunce” nastaje kao imunska reakcija na UV zrake. Najčešće se manifestuje u vidu osipa praćenog svrabom. U težim slučajevima mogu se pojaviti mehurići čak i na delovima tela koji su pokriveni odećom. Češće pogađa žene, a reakcija se može javiti sa zakašnjenjem — dan ili dva nakon izlaganja suncu. Da bi se ublažila reakcija kože, preporučuju se obloge fiziološkim rastvorom, termalna voda i odgovarajući lekovi.² Vrlo česta pojava su i hiperpigmentacijske fleke — tamne mrlje na koži različitih oblika i veličina — koje nastaju usled prekomerne proizvodnje melanina u određenim delovima kože.³

Moć i uloga antioksidanasa

Izlaganje suncu, odnosno UV zracima, podstiče stvaranje slobodnih radikala koji u većim količinama izazivaju oksidativni stres. Antioksidansi su supstance koje neutrališu višak slobodnih radikala i tako smanjuju i sprečavaju oštećenja ćelija.⁵ Karotenoidi su fitokemikalije koje dokazano pomažu koži da se brže i bolje prilagodi UV zračenju. Posebno se ističe beta-karoten koji smanjuje osetljivost kože na sunčeve zrake. Dokazano je da se usled izlaganja suncu koncentracija beta-karotena smanjuje. Da bi se postigao odgovarajući zaštitni efekat, beta-karoten je potrebno početi uzimati deset nedelja pre izlaganja suncu, ali ne treba preterivati jer tada koža može poprimiti žućkastu nijansu.⁶ U istu grupu spada i astaksantin — crveni pigment koji se nalazi u algama, rakovima i škampima. On ima 550 puta jače dejstvo od vitamina E i smatra se najmoćnijim od svih karotenoida.^7,8 Pored karotenoida, antioksidativno dejstvo imaju i vitamini C i E, kao i minerali selen, bakar, mangan i cink.⁴

Izaberi svoj faktor

Veoma je važno poznavati svoj fototip kože, odnosno kako vaša koža reaguje na sunce. Pored toga, u obzir se uzima i boja očiju, kože i kose. Postoji ukupno šest fototipova kože, ali su u našem podneblju najčešća četiri tipa. Osobama čija je koža osetljiva na sunce, sklona alergijama, koje uvek izgore, a nikada ne potamne, i kod kojih se često javljaju bore, pege ili perutanje kože, preporučuje se kombinacija više antioksidanasa — poput Solgar Astaksantina i Solgar Advanced Antioxidant formule. Solgar Advanced Antioxidant sadrži kombinaciju vitamina, minerala i biljnih antioksidanasa koji dodatno pojačavaju efekat formule. Solgar Prirodni Beta-karoten je bolji izbor za kožu srednje osetljivosti koja lako tamni, ali ponekad izgori. Beta-karoten i antioksidansi deluju protiv oksidativnog stresa i na taj način smanjuju štetne efekte sunca. Naravno, njihova oralna upotreba ne zamenjuje upotrebu odgovarajućih preparata sa zaštitnim faktorom.⁴

Iako se danas sve više govori o negativnim posledicama izlaganja UV zracima, ono je i dalje neophodno i ima brojne koristi. Ključ je u ravnoteži — a do nje se može doći uz uravnoteženu i raznovrsnu ishranu i zdrav način života. Potrebno je upoznati svoj faktor i na vreme pripremiti kožu — i spolja i iznutra.

1. https://www.plivazdravlje.hr/bolest-clanak/bolest/65/Atopijski-dermatitis-znakovi-i-simptomi-bolesti.html, pristupljeno 26. aprila 2023.
2. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-is-solar-urticaria, pristupljeno 26. aprila 2023.
3. https://int.eucerin.com/skin-concerns/uneven-skin/hyperpigmentation, pristupljeno 26. aprila 2023.
4. https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/pripremite-kozu-za-sunce-7326/, pristupljeno 25. aprila 2023.
5. Addor FAS. Antioxidants in dermatology. An Bras Dermatol. 2017 May-Jun;92(3):356-362. doi: 10.1590/abd1806-4841.20175697.
6. Stahl W, Sies H. β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. Am J Clin Nutr. 2012 Nov;96(5):1179S-84S. doi: 10.3945/ajcn.112.034819.
7. https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/astaksantin-mocni-pigment-s-tisucu-lica-13026/, pristupljeno 25. aprila 2023.
8. Ito N, Seki S, Ueda F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People – A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. 2018 Jun 25;10(7):817.

*vitamin C doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa

*vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa