Preplanula, crvena, nadražena, prošarana pegicama ili tamnim mrljama – tako može izgledati koža pod uticajem sunčevog UV zračenja. Kako će vaša koža izgledati ovog leta u velikoj meri zavisi od fototipa kože koji imate, kao i od načina na koji o njoj brinete. Jedno od specifičnih stanja kože koje se pojavljuje usled izlaganja UV zracima jeste hiperpigmentacija. Neujednačen ten kože ili hiperpigmentacija, koja se manifestuje kao „mrlje“ različitih veličina, veoma je česta pojava koja može imati značajan uticaj na samopouzdanje.
Šta uzrokuje „mrlje“ na koži?
Pojava pegica je genetski uslovljena, a posebno su im sklone osobe svetlije puti i crvenkaste kose. Nastaju zbog prekomerne proizvodnje melanina – prirodnog pigmenta koji daje boju koži. Isto važi i za tamne mrlje. Sunčeva svetlost podstiče stvaranje melanina koji upija UV zrake i tako štiti kožu. Međutim, prekomerno izlaganje suncu remeti ovaj proces, što najčešće uzrokuje hiperpigmentaciju. Uzroci mogu biti i hormoni (posebno kod žena), starenje kože, kao i povrede ili upale kože. Hiperpigmentacija takođe može biti simptom određenih bolesti ili nuspojava korišćenja nekih lekova.
Kako sprečiti hiperpigmentaciju?
Ne možemo mnogo uticati na genetiku ili hormonsku neravnotežu, ali na adekvatnu zaštitu od sunca svakako možemo. Zaštitna krema sa odgovarajućim SPF faktorom treba da bude deo nege kože tokom cele godine. Takođe, ograničite izlaganje kože suncu kad god je to moguće, naročito leti između 9 i 18 časova. Ipak, ni to ne pruža potpunu zaštitu. Kožu je potrebno pripremiti i iznutra, i to na vreme – odgovarajućim nutrijentima. Beta-karoten i astaksantin su karotenoidi snažnog antioksidativnog dejstva koji sprečavaju oštećenja kože izazvana slobodnim radikalima. Pomažu koži da se brže i bolje prilagodi UV zračenju.1,4,5 Moćni antioksidansi su i vitamini C, E i A.1,3,4 Vitamin C ima važnu ulogu u regeneraciji već oštećene kože jer podstiče sintezu kolagena.1,2 Vitamin E smanjuje crvenilo kože nakon prekomernog izlaganja suncu, ublažava nastanak bora i čini kožu glatkom.4,5 Osim vitamina, značajan je i cink, koji dodatno štiti kožu.5 Njihovo dejstvo je najjače kada se uzimaju zajedno. U kombinaciji sa raznovrsnom i nutritivno bogatom ishranom, vaša koža biće maksimalno pripremljena za duge letnje dane.
Tip kože otkriva mnogo toga
Da biste efikasno zaštitili svoju kožu, potrebno je da znate koji je vaš fototip. To lako možete saznati pomoću jednostavnog upitnika dostupnog na stranici https://mysun.expert/. Upravo vaš tip kože otkriva koja vrsta nutritivne podrške najbolje odgovara njenim potrebama.
Matea Kranželić, mag. pharm.
1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866. PMID: 28805671; PMCID: PMC5579659.
2. Duarte T.L., Cooke M.S., Jones G.D. Gene expression profiling reveals new protective roles for vitamin C in human skin cells. Free Radic. Biol. Med. 2009;46:78–87.
3. Darr D, Dunston S, Faust H, Pinnell S. Effectiveness of antioxidants (vitamin C and E) with and without sunscreens as topical photoprotectants. Acta Derm Venereol. 1996 Jul;76(4):264-8. doi: 10.2340/0001555576264268. PMID: 8869680.
4. Michalak M. Plant-Derived Antioxidants: Significance in Skin Health and the Ageing Process. Int J Mol Sci. 2022 Jan 6;23(2):585. doi: 10.3390/ijms23020585. PMID: 35054770; PMCID: PMC8776015.
5. https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/pripremite-kozu-za-sunce-7326/
